requestId:685c0a84a57f82.95172972.
包養網中新网1月包養網23日电 据日媒包養網报包養道，有一部分人因为睡眠姿势不对，即使时间睡足了，也存在难以恢复疲劳的情况，甚包養至会引起打呼噜。近包養日，日包養本包養網东包養京疲劳与睡眠诊所所长梶本修身包養網对这个问题表示，打呼噜与睡觉时的姿势有关，右包養侧卧或包養能有所缓包養解。
据报包養網道，梶山表示包養，打包養呼噜经常是由姿势不对引起。他说，打呼噜实际上是舌头根部下包養網沉，阻塞包養網气管后使呼吸通道变窄所致。包養網
他包養網指出，包養網特别是更年期后的女性，喉包養部肌肉会萎缩，就更容易产生打呼噜这一情况。打呼噜一般会造成睡眠呼吸暂停或变微弱，从而导致睡眠包養網质量下降。
梶山称，为防止打呼噜的话，他推荐侧卧睡这一睡姿。他谈到，特包養網别是右侧卧睡，对于睡包養眠呼吸暂包養網停和呼包養吸微弱的改善最有效果。除此之外，包養侧卧睡时翻身包養網也会比较容易，对血液循环等都有包養好处。
TC:
